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别人越晒越黑,你却越吃越美?

来源:时尚中国 作者:波斯发布时间:2019-06-24
如果你还认为这正好是用节食来控制体重的好时机,那就大错特错了!环境温度高于30摄氏度,能量消耗和蛋白质代谢都会增加,消化液分泌却减少,摄入量减少,容易导致人体疲劳、乏力等状态,极有可能出现反效果,再加上头顶的艳阳,是不是想想都觉得疲惫 别怕,

如果你还认为这正好是用节食来控制体重的好时机,那就大错特错了!环境温度高于30摄氏度,能量消耗和蛋白质代谢都会增加,消化液分泌却减少,摄入量减少,容易导致人体疲劳、乏力等状态,极有可能出现反效果,再加上头顶的艳阳,是不是想想都觉得疲惫……

 

别怕,小编悄悄告诉你,一次清爽又快手的食物能量补充,就能轻松赶走高温带来的不适哦。这次入夏必备的饮食小tips也一次性为你们总结好了,get了这些小技能,不仅满足解馋、低卡、高营养的需求,重点是还能边吃边美肤哦!

别人越晒越黑,你却越吃越美?

▼清晨8:30: 赶走起床气?来一份早餐碗吧!

闷热的夏季清晨总是没胃口?可能是因为早餐颜值不够!风靡ins的早餐碗,也许能给你点灵感。做法也很简单,以牛奶、酸奶、果汁等做为基底,在碗底铺上你爱吃的果蔬,用蜂蜜、枫糖浆、巧克力酱、炼乳等任选1种做调味,最后撒上一把加州巴旦木,一份营养满满又颜值在线的早餐碗就做好了!

别人越晒越黑,你却越吃越美?

用加州巴旦木做Topping,可是大有讲究的。加州巴旦木富含维生素E。维生素E是十足强大的抗氧化剂。每天吃一小把加州巴旦木(约23颗),即可满足人体每日所需55%的维生素E。同时,它还富含类黄酮抗氧化剂。这些抗氧化剂能帮助皮肤抵御自由基的侵害,可以为肌肤提供强大的保湿力。开启一整天的美丽,靠的就是加州巴旦木了!

别人越晒越黑,你却越吃越美?

▼下午4:00 工作倦怠?嚼几粒元气坚果

一到下午三四点,就觉得嘴里寡淡,肚子空虚,眼皮子耷拉着,只想昏昏欲睡?漫长的夏日午后,除了紧张又高强度的工作节奏,出汗导致的精神不济也是让人疲惫的原因之一——高温之下,人体出汗量可达每天3~6升,而这会让你丢失大量电解质和葡萄糖。想要解决这件事,及时补充是关键。要说到补充活力、改善心情,绝不会出错的神器还是零食。辛苦工作了大半天,皮肤干燥,精神疲惫,这个时候小编很推荐将加州巴旦木加入下午茶menu。

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